Μικρές συμβουλές για μια εύκολη μέρα
Η καθημερινή φροντίδα του μωρού είναι ο φυσικός τρόπος με τον οποίο οι γονείς μαθαίνουν τη γονεϊκότητα και τα μωρά μαθαίνουν τι σημαίνει αγάπη και φροντίδα.
Κάθε άγγιγμα και χάδι μεταξύ γονέα και μωρού αποτελεί ένα σύστημα επικοινωνίας που ενισχύει τους οικογενειακούς δεσμούς και συμβάλλει στην σωματική, ψυχική και συναισθηματική ανάπτυξη.
Η καθημερινή φροντίδα και περιποίηση είναι απαραίτητες, ακόμη και για τα πιο υγιή μωρά.
Η σωστή υγιεινή είναι ζωτικής σημασίας και πρέπει να τηρείται σχολαστικά, ιδιαίτερα τους πρώτους μήνες, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού είναι ακόμα ευάλωτο.
Μπάνιο

Τα περισσότερα μωρά λατρεύουν το νερό, και η ώρα του μπάνιου γίνεται μια ξεχωριστή στιγμή αγάπης και σύνδεσης μεταξύ γονέα και μωρού. Μαζί χαλαρώνουν, παίζουν και μαθαίνουν, κάνοντας το μπάνιο μια όμορφη εμπειρία γεμάτη τρυφερότητα και χαρά.
• Κάντε μπάνιο στο μωρό σας καθημερινά, την ίδια ώρα.
• Γεμίστε τη μπανιέρα με μόλις 5 εκατοστά νερό. Φροντίστε η θερμοκρασία του νερού να είναι ιδανική και άνετη, μεταξύ 32 και 37 °C. Μην τοποθετείτε το μωρό στη μπανιέρα όσο το νερό τρέχει, καθώς μπορεί να αλλάξει η θερμοκρασία ή το βάθος του νερού.
• Φροντίστε ο χώρος του μπάνιου να έχει ιδανική και άνετη θερμοκρασία.
• Ετοιμάστε όλα τα απαραίτητα (σαπούνι, πετσέτα, καθαρή πάνα και ρούχα) πριν το μπάνιο.
• Μην αφήνετε το μωρό μόνο του ούτε για μια στιγμή.
• Η ώρα του μπάνιου είναι ώρα παιχνιδιού! Τραγουδήστε, χαμογελάστε ή μιλήστε τρυφερά στο μωρό σας για να χαλαρώσετε μαζί.
• Καθαρίστε απαλά το σώμα και το κεφαλάκι του μωρού. Ρίξτε μια ποσότητα από το novalou gentle bathtime ή novalou sensi-soothing bathtime στα χέρια σας και κάντε μασάζ στο βρεγμένο δέρμα και τα μαλλιά. Ξεβγάλτε καλά.
• Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή της πάνας, τις παλάμες, τις πατούσες (ανάμεσα στα δάχτυλα), τις πτυχές πίσω από τα γόνατα, τις μασχάλες, τα αυτιά και το λαιμό.
• Βγάλτε προσεκτικά το μωρό από τη μπανιέρα και τυλίξτε το σε μια ζεστή πετσέτα ή ρόμπα αγκαλιάς. Στεγνώστε το απαλά, δίνοντας προσοχή στις πτυχές του δέρματος.
• Κρατήστε τις ηλεκτρικές συσκευές μακριά από τη μπανιέρα για ασφάλεια.
Αλλαγή πάνας

Η αλλαγή πάνας μπορεί να φαντάζει δύσκολη στην αρχή, αλλά μην ανησυχείτε! Μετά από λίγες εβδομάδες θα δείτε πως το να κρατάτε το μωρό σας καθαρό και στεγνό είναι απλό και εύκολο.
Καθημερινή φροντίδα και αλλαγή πάνας
• Πλύνετε καλά τα χέρια σας και στεγνώστε τα ή χρησιμοποιήστε αντισηπτικό τζελ ή μωρομάντηλα για ευκολία.
• Ετοιμάστε όλα όσα θα χρειαστείτε: καθαρή πάνα μιας χρήσης, απαλό καθαριστικό ή μωρομάντηλα, και μια κρέμα πάνας για προστασία από τις ερεθισμούς.
• Γδύστε το μωρό σας, αφαιρώντας την πάνα τελευταία.
• Καθαρίστε απαλά την περιοχή της πάνας με νερό και novalou gentle bathtime ή novalou sensi-soothing bathtime. Καθαρίζετε πάντα από μπροστά προς τα πίσω, φροντίζοντας να καθαρίσετε καλά τις πτυχές του δέρματος.
•Τυλίξτε απαλά το μωρό στην πετσέτα και ταμπονάρετε μέχρι να στεγνώσει καλά η περιοχή της πάνας, για να προλάβετε τυχόν ερεθισμούς. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις πτυχές του δέρματος.
• Απλώστε μια λεπτή στρώση κρέμας novalou nappy rash cream στα γεννητικά όργανα και στις πτυχές των μηρών, δημιουργώντας ένα προστατευτικό φιλμ που προστατεύει το δέρμα από ερεθισμούς.
• Βάλτε στο μωρό καθαρά ρούχα και φροντίστε η πάνα να εφαρμόζει σωστά - σταθερά αλλά όχι σφιχτά.
• Καθαρίστε και απολυμάνετε τον χώρο αλλαγής.
• Πλύνετε καλά τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε αντισηπτικό αν δεν έχετε άμεση πρόσβαση σε νερό.
Και είστε έτοιμοι! Μέχρι την επόμενη φορά...
Φροντίδα και ενυδάτωση της βρεφικής επιδερμίδας

Το μασάζ για τα μωρά είναι μια τρυφερή τεχνική που βοηθά τους γονείς να συνδεθούν με το παιδί τους και να το χαλαρώσουν μέσα από μια όμορφη, αμοιβαία εμπειρία γεμάτη αγάπη και φροντίδα.
• Η ώρα μετά το μπάνιο είναι ιδανική για μασάζ, καθώς το δέρμα του μωρού είναι ακόμη νωπό. Η τέλεια στιγμή για να εφαρμόσετε το novalou massage oil, το novalou body milk ή την novalou sensi-soothing body lotion.
• Κάντε μασάζ πριν τον ύπνο, για να βοηθήσετε το μωρό να χαλαρώσει.
• Περιμένετε τουλάχιστον 45 λεπτά μετά το φαγητό, γιατί το μασάζ αμέσως μετά μπορεί να ενοχλήσει το στομάχι του μωρού.
• Φροντίστε το μωρό να είναι άνετο και να έχουν καλυφθεί όλες οι άλλες του ανάγκες πριν ξεκινήσετε το μασάζ.
• Δημιουργήστε άνετο περιβάλλον - σε ένα ζεστό δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό και αν θέλετε, με απαλή μουσική.
• Ζεστάνετε το προϊόν τρίβοντάς το ανάμεσα στις παλάμες σας πριν το απλώσετε στο σώμα του μωρού.
• Χρησιμοποιήστε απαλές, κυκλικές κινήσεις, μην ασκείτε την ίδια πίεση που θα ασκούσατε σε έναν ενήλικα.
• Κάντε απαλό μασάζ στο στήθος και την κοιλίτσα, καθώς αυτή η περιοχή προσφέρει την πιο βαθιά αίσθηση ηρεμίας.
• Κάντε κυκλικές κινήσεις στην κοιλιά με φορά δεξιόστροφα, μιμούμενοι τη φυσική πορεία της πέψης.
• Απαλά κάντε μασάζ στα πόδια, ασκώντας ελαφριά πίεση στους μηρούς, και συνεχίστε στα χέρια, ιδιαίτερα προσεκτικά στους αγκώνες.
• Κάντε μασάζ στην πλάτη με απαλές κινήσεις από το κέντρο προς τα έξω.
• Περιποιηθείτε απαλά το κεφάλι και το πρόσωπο - φρύδια, βλέφαρα, μύτη, μάγουλα, γύρω από το στόμα και τα αυτιά.
• Ανακαλύψτε το σημείο που απολαμβάνει περισσότερο το μασάζ το μωρό σας και αφιερώστε του λίγο παραπάνω χρόνο. Είναι μια μοναδική στιγμή σύνδεσης και τρυφερότητας.
Προστασία από τον ήλιο

Το ηλιακό φως που φτάνει στην επιφάνεια της Γης περιέχει δύο βασικούς τύπους βλαβερής υπεριώδους ακτινοβολίας: UVA και UVB. Και οι δύο μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα, από πρόωρη γήρανση έως σοβαρά εγκαύματα και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Ο φωτότυπος του κάθε ανθρώπου – δηλαδή η ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο – εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε μελανίνη, η οποία καθορίζεται τόσο από το φυσικό χρώμα του δέρματος (λευκό, καφέ ή μαύρο), όσο και από την ικανότητα του δέρματος να μαυρίζει με την έκθεση στον ήλιο.
Γι’ αυτό, η σωστή αντιηλιακή προστασία είναι απαραίτητη για όλους, ανεξαρτήτως φωτότυπου!
Μικρές, αλλά σημαντικές συμβουλές:
• Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο.
• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο για πάνω από 20 λεπτά κατά τις πρώτες ημέρες έκθεσης.
• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο στις ώρες αιχμής (11:00 – 16:00), όταν η ακτινοβολία είναι στο αποκορύφωμά της.
• Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, φορέστε καπέλο, γυαλιά ηλίου, μπλούζα και εφαρμόστε αντηλιακό Novalou.
• Η ακτινοβολία αντανακλάται σε κάθε επιφάνεια – το χιόνι, το γρασίδι, η άμμος και το νερό ενισχύουν την έκθεση στις UV ακτίνες.
• Το αντηλιακό Novalou είναι αδιάβροχο, όμως η αποτελεσματικότητά του μειώνεται με το κολύμπι. Ανανεώνετε συχνά, ειδικά στο ευαίσθητο παιδικό δέρμα.
• Πίνετε συχνά νερό, καθώς ο ήλιος προκαλεί αφυδάτωση.
• Μην ξεχνάτε τα ευαίσθητα σημεία του σώματος, όπως ο αυχένας και τα αυτιά των παιδιών.
• Μετά την έκθεση στον ήλιο, απλώστε το Novalou body milk για εντατική ενυδάτωση, θρέψη και άμεση ανακούφιση της επιδερμίδας από την ηλιακή καταπόνηση.
Υγιεινή μύτης

Ένας ρινικός αποσυμφορητής είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για νέους γονείς. Καθαρίζει τα ρουθούνια του μωρού και διευκολύνει την αναπνοή, τον ύπνο και το φαγητό, ακόμα και όταν έχει κρυολόγημα ή αλλεργίες. Τα μωρά με καθαρή μύτη κοιμούνται περισσότερο, τρώνε καλύτερα και απολαμβάνουν περισσότερο παιχνίδι – κάτι που κάνει και τους γονείς πιο χαρούμενους!
- Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν από τη χρήση
- Συνιστάται να καθαρίσετε πρώτα τα ρουθούνια του μωρού με φυσιολογικό ορό, ώστε να μαλακώσει η βλέννα και να διευκολυνθεί η απομάκρυνσή της με τον ρινικό αποσυμφορητή Nasalou®
- Χρησιμοποιήστε τον φυσιολογικό ορό και κάντε την αναρρόφηση πριν το γεύμα, για να μπορεί το μωρό να τραφεί πιο άνετα
Οδηγίες για τη χρήση φυσιολογικού ορού στη μύτη του μωρού:
- Ξαπλώστε το μωρό ανάσκελα
- Ενσταλάξτε 3–4 σταγόνες φυσιολογικού ορού σε κάθε ρουθούνι
- Κρατήστε το κεφαλάκι του ελαφρώς ανασηκωμένο για περίπου 1 λεπτό, ώστε ο ορός να δράσει αποτελεσματικά
- Μην χρησιμοποιείτε άλλες ρινικές σταγόνες, εκτός εάν σας τις έχει συστήσει ο παιδίατρος
Πώς να χρησιμοποιήσετε το ρινικό αποσυμφορητή Nasalou® με ευκολία και ασφάλεια

- Ανοίξτε προσεκτικά το αποστειρωμένο σακουλάκι και εφαρμόστε το μαλακό ρύγχος στο ρινικό αποσυμφορητή


• Τοποθετήστε απαλά το ρύγχος στο ρουθούνι του μωρού, χωρίς να πιέζετε.
• Ρουφήξτε αργά και σταθερά από το επιστόμιο για να απομακρύνετε τη βλέννα. Χαλαρώστε! Το ειδικό φίλτρο εμποδίζει οποιαδήποτε διαρροή βλέννας για απόλυτη ασφάλεια

• Επαναλάβετε στο άλλο ρουθούνι
• Αν το ρύγχος γεμίσει, αντικαταστήστε με νέο, αποστειρωμένο ρύγχος
• Σκουπίστε απαλά τη μυτούλα του μωρού με ένα χαρτομάντηλο

• Μετά τη χρήση, αφαιρέστε και πετάξτε το χρησιμοποιημένο ρύγχος

• Ξεπλύνετε τη συσκευή με ζεστό νερό και αφήστε τη να στεγνώσει καλά
• Μην βράζετε και μην αποστειρώνετε τη συσκευή, το απλό πλύσιμο είναι αρκετό!
• Αποθηκεύστε το Nasalou® στη θήκη του, έτοιμο για επόμενη χρήση
Φροντίδα ατοπικού δέρματος

Η συστηματική φροντίδα του δέρματος είναι μία από τις σημαντικότερες μεθόδους πρόληψης και διαχείρισης των εξάρσεων εκζέματος. Η σωστή περιποίηση δεν προστατεύει μόνο από τις εξάρσεις, αλλά και από τις βακτηριακές λοιμώξεις που είναι συχνές σε άτομα με ατοπικό δέρμα.
Χρήσιμες συμβουλές για τη διαχείριση της ΑΔ:
• Αποφύγετε το καυτό νερό στο μπάνιο, προτιμήστε το χλιαρό.
• Περιορίστε τη διάρκεια του μπάνιου σε 10-15 λεπτά.
• Χρησιμοποιήστε ήπιο, άοσμο καθαριστικό αντί για σαπούνι.
• Μετά το μπάνιο, σκουπίστε απαλά, ταμποναριστά, χωρίς να τρίβετε, αφήνοντας το δέρμα ελαφρώς νωπό.
• Μην εφαρμόζετε αρωματισμένα προϊόντα περιποίησης.
• Διατηρείτε τα νύχια κοντά και καλά λιμαρισμένα, ώστε να μειώσετε τον κίνδυνο ερεθισμών ή τραυματισμών από το ξύσιμο.
• Διατηρήστε μια σταθερή, άνετη θερμοκρασία και επίπεδα υγρασίας στον χώρο. Αποφύγετε την υπερθέρμανση και την εφίδρωση, καθώς αποτελούν από τους πιο συχνούς εκλυτικούς παράγοντες έξαρσης του εκζέματος.
• Φορέστε απαλά, φυσικά υφάσματα (όπως 100% βαμβάκι) και αποφύγετε τα μάλλινα ή συνθετικά υλικά.
• Η καθημερινή ενυδάτωση της επιδερμίδας με μαλακτικές κρέμες ή λοσιόν, αμέσως μετά το μπάνιο, είναι ζωτικής σημασίας. Συμβάλλει στη μείωση της ξηρότητας και των ρωγμών, ενισχύοντας τον δερματικό φραγμό και, σε πολλές περιπτώσεις, περιορίζει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή.
• Περιορίστε το συναισθηματικό στρες, είναι σημαντικός παράγοντας που μπορεί να πυροδοτήσει εξάρσεις.
• Η κατανόηση των αναγκών του ατοπικού δέρματος και η καθημερινή φροντίδα του αποτελούν το «κλειδί» για πιο ήρεμο και άνετο δέρμα.
Η ευαίσθητη περιοχή της γυναίκας

Πολλές γυναίκες δεν διαφοροποιούν την καθημερινή προσωπική υγιεινή από τη φροντίδα της ευαίσθητης περιοχής και συχνά χρησιμοποιούν κοινά σαπούνια. Ωστόσο, η σωστή περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής απαιτεί ειδικές συνήθειες, καθώς πρόκειται για ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο περιβάλλον με ξεχωριστές ανάγκες και αυξημένη ευπάθεια σε ερεθισμούς και λοιμώξεις.
Η ευαίσθητη περιοχή έχει όξινο pH – πιο όξινο από το υπόλοιπο δέρμα – το οποίο προστατεύει την ισορροπία των «φιλικών» βακτηρίων (λακτοβάκιλλοι) και περιορίζει την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών. Τα κοινά σαπούνια διαταράσσουν αυτή την ισορροπία, αφαιρώντας τη φυσική όξινη προστατευτική στιβάδα της ευαίσθητης περιοχής. Αυτό ευνοεί την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς, φαγούρα, δυσάρεστες οσμές ή ακόμα και λοιμώξεις. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προϊόντα καθαρισμού ειδικά σχεδιασμένα για την ευαίσθητη περιοχή, με ήπια σύνθεση και ισορροπημένο pH, που σέβονται την ευαίσθητη φυσική της ισορροπία και προστατεύουν από ερεθισμούς και λοιμώξεις.
Ο μηχανισμός άμυνας του κόλπου
Η ορμόνη οιστρογόνο ενεργοποιεί την απελευθέρωση γλυκογόνου από τα κύτταρα του κόλπου, το οποίο τρέφει τους ωφέλιμους μικροοργανισμούς Lactobacillus (λακτοβάκιλλους). Οι λακτοβάκιλλοι παράγουν γαλακτικό οξύ, το οποίο μειώνει και διατηρεί το κολπικό pH σε επίπεδα 3.8–4.5, δημιουργώντας ένα ελαφρώς όξινο και προστατευτικό περιβάλλον. Αυτό το όξινο περιβάλλον αναστέλλει την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών και προστατεύει από λοιμώξεις. Επιπλέον, οι λακτοβάκιλλοι προσκολλώνται στα κολπικά κύτταρα και στη βλέννα, σχηματίζοντας ένα προστατευτικό φράγμα που αποτρέπει την προσκόλληση και τον πολλαπλασιασμό επιβλαβών μικροοργανισμών. Η παρουσία τους αποτελεί ένδειξη υγιούς μικροχλωρίδας και ισχυρού φυσικού μηχανισμού άμυνας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να διατηρείται το pH της ευαίσθητης περιοχής στα φυσιολογικά του επίπεδα, μέσω της σωστής καθημερινής υγιεινής με εξειδικευμένα προϊόντα.
Ο μηχανισμός άμυνας του κόλπου
• Η ορμόνη οιστρογόνο ενεργοποιεί την απελευθέρωση γλυκογόνου από τα κύτταρα του κόλπου, το οποίο τρέφει τους ωφέλιμους μικροοργανισμούς Lactobacillus (λακτοβάκιλλους).
• Οι λακτοβάκιλλοι παράγουν γαλακτικό οξύ, το οποίο μειώνει και διατηρεί το κολπικό pH σε επίπεδα 3.8–4.5, δημιουργώντας ένα ελαφρώς όξινο και προστατευτικό περιβάλλον.
• Αυτό το όξινο περιβάλλον αναστέλλει την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών και προστατεύει από λοιμώξεις.
• Επιπλέον, οι λακτοβάκιλλοι προσκολλώνται στα κολπικά κύτταρα και στη βλέννα, σχηματίζοντας ένα προστατευτικό φράγμα που αποτρέπει την προσκόλληση και τον πολλαπλασιασμό επιβλαβών μικροοργανισμών.
• Η παρουσία τους αποτελεί ένδειξη υγιούς μικροχλωρίδας και ισχυρού φυσικού μηχανισμού άμυνας.
• Γι’ αυτό είναι σημαντικό να διατηρείται το pH της ευαίσθητης περιοχής στα φυσιολογικά του επίπεδα, μέσω της σωστής καθημερινής υγιεινής με εξειδικευμένα προϊόντα.